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月子餐的要点有哪些

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:54:50 作者: 管理员 浏览:

月嫂大家都比较熟悉,她们的主要工作就是照顾产妇和新生儿,同时也要一人身兼多职,所以需要掌握比较多的技能。

月子餐的要点

1、“排”。产后周,清补阶段,以排为核心,排恶露、污水管道、肝脏排毒、排宿便,兼以健脾开胃,补气。

2、“调”。产后第二周,清补阶段,以调核心,调理收缩子宫、骨盆、浑身上下松弛关节、调理人体器官恢复、强腰,避免 产后子宫、人体器官垂脱、腰腿痛等月子着凉。

3、“补”。产后第三周,热补阶段,以补为核心,滋阴补气,十全大补,多方位整体弥补。

4、“塑”。产后第四周,塑美阶段,以美肤为核心。

坐月子要如何进行营养搭配

1、少食多餐。

2、别吃盐,凉性食物的食物。

3、十几天内避免吃荤菜和水果。可吃点红萝卜。坐月子必须吃水分少的水果。

4、十几天内禁吃鱼类和肉制品,可以多吃肝脏等。因为疲倦的身体无法完全消化鱼、肉的营养元素,结果偏少的营养元素,一直加重身体的工作压力,导致“虚不受补”的情况。理应到第三周一开始吃。

5、用芝麻油、姜和米酒特色美食食物,姜要爆透。

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