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产后康复有何内容

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-26 16:18:59 作者: 管理员 浏览:

女性朋友们在生完孩子以后身体都是非常虚弱的,所以产后的恢复以及坐月子期就非常的重要,切不可大意。

产后恢复的内容

1、基础调理:从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、清瘀排毒:产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,产后问题隐患保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、排除残乳等。

3、体形恢复:恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4、体质恢复:恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复有哪些项目

1、臀部恢复。产后女性的臀部松垮无弹性,产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带。选用专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

3、肚子恢复。可以通过做保健操、按摩减肥抑制食欲,改善脂肪,肌肉的代谢。另外,可以选择助缩收腹带,以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。

4、子宫恢复。要想子宫很快而且很好地恢复的话,产妇就要注意做好以下几个方面:产后一定要及时排尿,这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态;产后应该哺乳,因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩,从而促进子宫复原;要注意阴部卫生,产妇产后一定要特别注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

5、性生活恢复。一般来说,产后4~6周内应禁止性交,因为这段时间内阴道壁内黏膜较为轻弱,易受损伤,性交时易发生阴道裂伤和出血不止。妇女在产褥期过后进入哺乳期,一般可以恢复正常的性生活,但为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育,性生活不要过频。一般情况下,每周过性生活2~3次,或者每周性生活1~2次更适宜。

以上就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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