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产后胸部有什么要求?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-25 13:51:00 作者: 管理员 浏览:

生儿育女对每个女性来说都是人生中的大事,但是生产对女性的生理和心理而言,是一个巨大的挑战,因此了解产后相关知识非常重要。

产后胸部有哪些要求?

1、控制哺乳或吸奶时间

每三小时一次,每次20分钟,保证及时排空乳房.

2、注意睡姿

哺乳期间宝妈睡觉尽量保持平躺,不要侧睡,以免压迫乳房.

3、注意乳房清洁

哺乳结束,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净.避免用香皂或酒精之类的化学用品来擦洗乳头,防止乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致感染.在沐浴时,使用莲蓬头冲洗乳房,好进行冷热水交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.

4、坚持戴文胸

从哺乳期开始,就要坚持戴文胸.文胸使乳房有了支撑和扶托,血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不被擦伤和碰疼.

5、正确喂奶

两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃一侧乳房时,要将另一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称.同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头.

6、不要节食减肥

有些女性面对自己产后发胖的身体,急于节食减肥,结果乳房的脂肪组织也随之受累,缩小是必然的.对于产后女性,体重需要一年左右的时间才能恢复,因此不要急于节食减肥.

7、按摩乳房

清洁双手,用温水清洗乳房,双手涂抹适量润肤油,把手掌根部放在乳房上,使用拇指、食指呈C字形托住乳房,另一只手顺着乳房外侧向内侧顺时针按摩,每侧乳房按摩3~5分钟;每天按摩1~2次,每次5~10分钟.

8、坚持运动

产后坚持每天做扩胸运动,可帮助锻炼胸部肌肉,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满.俯卧撑、举哑铃等运动可以强健胸肌,增强对乳房的支撑.于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后进行.

产后恢复的项目有哪些

1、减肥塑身

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

2、乳房坚挺

宝妈们给宝宝喂母乳后,乳房变化很大,会有松弛下垂的问题发生,别说老公看了别扭,自己也是接受不了的。所以恢复乳房也成了一项很重要的产后恢复项目。但是提醒宝妈们,一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。

3、盆底修复

医院这个项目很火,现在市面上大型产后修复也有这项目,主要是生产小孩后阴道松弛,毒素较多,炎症反复发作,盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。

4、妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。

以上就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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