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产后胸部的注意事项是什么?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-25 13:51:02 作者: 管理员 浏览:

产后坐月子时期的要点是产妇们调养身体必须了解的知识,这样有助于产妇更快的恢复,对于产妇和宝宝都有很好的作用。

产后胸部有哪些要求?

1、控制哺乳或吸奶时间

每三小时一次,每次20分钟,保证及时排空乳房.

2、注意睡姿

哺乳期间宝妈睡觉尽量保持平躺,不要侧睡,以免压迫乳房.

3、注意乳房清洁

哺乳结束,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净.避免用香皂或酒精之类的化学用品来擦洗乳头,防止乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致感染.在沐浴时,使用莲蓬头冲洗乳房,好进行冷热水交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.

4、坚持戴文胸

从哺乳期开始,就要坚持戴文胸.文胸使乳房有了支撑和扶托,血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不被擦伤和碰疼.

5、正确喂奶

两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃一侧乳房时,要将另一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称.同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头.

6、不要节食减肥

有些女性面对自己产后发胖的身体,急于节食减肥,结果乳房的脂肪组织也随之受累,缩小是必然的.对于产后女性,体重需要一年左右的时间才能恢复,因此不要急于节食减肥.

7、按摩乳房

清洁双手,用温水清洗乳房,双手涂抹适量润肤油,把手掌根部放在乳房上,使用拇指、食指呈C字形托住乳房,另一只手顺着乳房外侧向内侧顺时针按摩,每侧乳房按摩3~5分钟;每天按摩1~2次,每次5~10分钟.

8、坚持运动

产后坚持每天做扩胸运动,可帮助锻炼胸部肌肉,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满.俯卧撑、举哑铃等运动可以强健胸肌,增强对乳房的支撑.于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后进行.

坐月子正确的洗头方式有哪些?

1、洗头时可轻轻按摩头皮,温水冲洗后立即擦干,避免受风着凉.

2、一般来讲产后头发较油,也容易掉发,不要使用太刺激的洗发用品.

3、洗头时的水温要适宜,不要过凉,好保持在37℃左右.尽量不要染发、烫发.

4、选择适当的整发工具.梳理时好用木梳,避免产生静电刺激头皮.

5、洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不能马上睡觉,避免引起头痛和脖子痛.

6、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免头发挥发大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛.也不要用吹风机过度地吹头皮和头发.

上述就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

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