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产后子宫应该怎么恢复?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-25 13:51:03 作者: 管理员 浏览:

如今女性对自己的关爱度越来越高,同时,思想方面也越来越成熟,有关产后的相关知识也成了近年来越来越多人关注的焦点。

产后子宫应该恢复什么?

1、产后应及时排尿

产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态.

2、产褥期应避免长期卧位

产后6~8小时,产妇在疲劳后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出.卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾.如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正.

3、产后应该哺乳

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原.

4、注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复.

产后护理与康复的方法有哪些?

1、下地排小便

在生完宝宝后,妈妈要少量多次的喝温开水,利于排尿.饮食上则要选择清淡、易消化的食物,1天吃5~6餐,可减轻肠道负担.因生产时体力消耗过多,次下地前,要先在床边坐立片刻,无头晕等不适症状再入厕.次小便要在产后4~6小时内排出,否则会影响子 宫收缩,引起产后出血.

2、通过产后恶露分辨康复情况

恶露一般持续4~6周,恶露的颜色则从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色;恶露的量以少于自己平时的月经量为正常,反之则为异常,建议及时到医院做检查.

3、身体清洁

洗澡时选择擦浴或淋浴,产后42天内不建议盆浴,洗澡以5-10分钟为宜,注意水温,浴后擦干身体.

4、重视盆底肌康复

盆底肌康复的佳时间是产后3个月内.产后42天复查,会在医院进行常规的盆底肌评估;并根据评估结果,在医生的指导下,进行康复训练;盆底功能锻炼可以有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生风险.

5、产后大腹便便?可能是腹直肌分离

由于孕期,宝宝在子宫内逐渐增大以及孕期妈妈腰背部姿势的改变,将腹直肌向肚脐两侧过度拉伸,改变了腹直肌功能位,导致产后妈妈腹壁松弛、腰背部疼痛等问题久久不能缓解.产后42天复查,医护人员会根据妈妈的具体情况,指导进行康复训练.

上述就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

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