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产后康复的常见知识有哪些?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:49:28 作者: 管理员 浏览:

对每个家庭来说,新生的宝贝无疑是家中降临的小天使,在关注宝贝的同时,对妈妈的呵护也是家人关心的,妈妈的母乳是宝贝好的营养来源,因此,只有妈妈做好产后康复,宝宝才能得到更多的呵护,健康成长。

产后康复有哪些常见知识?

1、关于黄金期

产后康复的黄金期是产后42天~产后半年,这段时间进行康复效果快好.过了黄金期也是有效的,但需要多付出一些时间和精力,完全没必要觉得无法挽救.如果过了黄金期,更要在做专业的产后康复时,回家继续进行盆底肌训练.家庭训练可以随时随地非常方便,是长期做产后康复的好方法.只有坚持,才能提升和巩固产后康复效果.循序渐进,持之以恒.

2、脂肪不背锅

产后肚子瘦不下来,很可能不是脂肪背锅,而是子宫复旧不良和腹直肌分离

3、假胯宽

同样的,产后屁股松垮变大,除了脂肪累积以外,耻骨联合分离才是实实在在的"硬伤".所以产后大肚子、大屁股,别瞎减肥,对症下药才是良方.

4、减肥的偏方

早开奶、早吸吮,宝宝吸吮母乳,不仅促进子宫复旧,还能帮助减肥.喂奶时,也要注意正确的姿势,即正确的母乳喂养.

5、关爱盆底

产后要关爱自己的盆底,盆底就像一张吊床,支持着膀胱、子宫、阴道,并控制着尿液的流出与否.因为怀孕和生产,弹簧床弹性变差,力量变弱,结果子宫阴道等会慢慢"陷"下去.于是尿失禁,器官脱垂,性高潮障碍等就出现了.

6、腰背痛不是月子没坐好

生完宝宝腰背痛,怎么坐着、躺着都觉得不对劲?家里人是不是告诉你这是月子没坐好的后遗症?产后腰背痛,不是月子没坐好,而可能是生理性缺钙、过度劳累、喂奶姿势不当、子宫脱垂等.

7、凯格尔运动好处多多

产后进行正确的"凯格尔运动",可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌,预防盆底脱垂,改善大小便失禁问题,还有助于改善性功能,对子宫复旧和产后腰背痛也有积极的效果.

产后康复的前景怎样

1、政策开放,赶着生二胎

每年我国新出生的婴儿可以千万的量级计数,这些孕妈的生活条件在不断提升对产后的生活质量要求也不断提高,因此产后康复市场的体量还是非常可观的。另外加上放开二胎政策的影响,孕妇成群,辣妈组队,产后康复事业前景大有可观!

3、妈妈需求旺,适合创业

关于坐月子的说法很多,各种传统的或者现代的讲究也很多。如果选错了做法那么会留下许多的健康隐患。尤其是一些职场妈妈对于快速健康的进行产后康复的要求更加迫切。从哪个角度讲这个行业都是一个朝阳产业。

4、产后康复已经走进人们生活里,其前景十分美好,而发展趋势越来越好,对于大众来说是好事,可以提高生活水平,同时也让宝宝可以健康成长。

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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