首页 > 亦蓁商学院 > 产后康复师培训

产后康复期间皮肤保养有什么方法?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:50:00 作者: 管理员 浏览:

产后初期是女性产后重要的恢复期,如果在产后初期没有做好产后康复,就很有可能会留下一些病根,这些病根有时候可能会影响宝妈一辈子的身体健康。

产后康复期间皮肤保养有哪些方式?

1、表层护理

注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分.另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹.

2、内部护理

提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助.如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等.

3、保证充足睡眠

有研究发现,如果产后睡眠不足,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复.因此,女性想要产后依然有好的肌肤和身材,首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠.

4、随时随地收腹

产后容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛.

5、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹.配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老.

6、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩,能够促进体内新陈代谢,加速排毒,调节肤色.

7、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的好良方,肌肤细胞每天都需要时间进行修复,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后,凌晨两点之前,这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点四点之间.所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修 复效果.睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降,从而出现皱纹.所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝于也要好好的珍惜睡眠的时间.

产后康复的项目有哪些

1、产后子宫恢复

能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后的子宫出血。

2、子宫颈、阴道壁恢复

恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后的性和谐。

3、卵巢恢复

通过内泌系统的调节来促进卵巢的恢复,减少色素沉着。

4、乳腺疏通

对乳腺管进行疏通,促进乳汁分泌,提高母乳喂养率,排除淤积的乳汁,预防乳腺炎的发生。

5、腹部、臀部、大小腿形体恢复

使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性,使紧张度增强,从而减少囤积的脂肪,达到缩小腹围、臀围的目的。

6、产后疲劳恢复

可以通过仪器与手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促进全身血液循环,缓解过度紧张的肌肉,减轻产后疲劳和疼痛

上述就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后应该做什么项目?
产后应该做什么项目?
产后必做的项目是什么?
产后必做的项目是什么?
产后康复有哪些建议?
产后康复有哪些建议?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议是什么?
产后康复的建议是什么?