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产后康复的恢复项目有哪些

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:50:04 作者: 管理员 浏览:

要产后拥有更好身材,离不开的就是产后康复,现在市面上的产后恢复的品牌繁多,一般都颇受消费者的认可和支持,产后康复也吸引了投资者的眼球,已被世界上许多采用并快速发展。

产后康复的项目有哪些

1、产后子宫恢复

能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后的子宫出血。

2、子宫颈、阴道壁恢复

恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后的性和谐。

3、卵巢恢复

通过内泌系统的调节来促进卵巢的恢复,减少色素沉着。

4、乳腺疏通

对乳腺管进行疏通,促进乳汁分泌,提高母乳喂养率,排除淤积的乳汁,预防乳腺炎的发生。

5、腹部、臀部、大小腿形体恢复

使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性,使紧张度增强,从而减少囤积的脂肪,达到缩小腹围、臀围的目的。

6、产后疲劳恢复

可以通过仪器与手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促进全身血液循环,缓解过度紧张的肌肉,减轻产后疲劳和疼痛

产后康复的禁忌

1、生活禁忌:

严禁产后马上开始无节制性生活。生产完后的一段时间里是妈妈恢复身体的重要阶段,重要部位也有失调感。小美建议产后妈妈们在产后8周再开始过性生活,而且前提是妈妈身体已经恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。

2、护理禁忌

(1)产后宝妈们不能使用不合格的卫生巾。分娩后,宝妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,也就是恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康关重要。

(2)月子期间不能不洗头洗澡。老一辈有一种说法,月子期间洗头洗澡。其实是因为在以前保暖条件差,怕着凉后妈妈感冒生病。但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力哦!

3、行动禁忌

(1)不可一直躺在床上。大部分人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产后便秘,甚增加子宫脱垂风险。所以在身体允许的情况下,产后妈妈适当走动下。

(2)不可多捂被子不开门窗。许多产后妈妈为防止感冒,整天闷在家里,甚连门窗都不开。密闭的环境是产褥感染的“温床”。宝妈们在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,只需注意做好保暖和避免风口直吹即可。

4、饮食禁忌

不可大补。很多妈妈生完宝宝后,为了补充营养和产奶,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

上述就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

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