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​产后康复的常见误区有哪些

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:50:13 作者: 管理员 浏览:

在产后初期,女性经历迅速变化,新陈代谢迅速调节,通常会面临腹肌、盆底肌变形松弛、身材走样、腰背足跟痛、乳房肿痛等问题。所以产后康复是女性必不可少的事项。

产后康复的误区

1、坐月子不能开空调、风扇

去年一件真实的案例,山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下,不开风扇和空调,身穿长裤长袖,终导致中暑身亡的事件,引发了舆论的轩然大波。其实在现代环境下,只要做好保暖措施,空调风扇不直吹是没有问题的。

2、绑腹带可以帮助自己恢复身材

绑腹带对有些人来说是很有必要的,用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护,也可以用它保护剖腹产术后的手术切口,但是减肥之类的功效就不敢恭维了。想要,还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了,为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢?

3、产后肚子松松垮垮,一定要多做腹部锻炼

产后想要小肚腩,一定要进行专业的评估,确定腹直肌分离的程度,在康复机构的指导下进行腹直肌分离的恢复和腹部肌肉锻炼,如果盲目做的话只会越做问题越严重。

4、我现在没有什么症状,不用进行康复了

有些宝妈可能目前没有明显的症状,或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在,也许几个月或者几年之后才逐渐出现腰背痛,发生漏尿、子宫脱垂等问题。所以建议产后女性能够及时检查,尽早预防和。

产后康复可以带来的好处

1、提升臀部,使臀部线条优美;

2、质量,精力充沛,恢复年轻态;

3、美化腿部肌肉线条,解决长短腿的问题;

4、改变腰围,减少腰部赘肉;

5、改善肤质,让皮肤细腻有弹性,减少色斑和皱纹的产生;

6、促进阴道组织的,预防月经紊乱,阴道炎,宫寒等妇科疾病的发生;

7、子宫卵巢自洁能力,使yin道回缩有力,提高性生活质量;

8、改善骨盆肌肉韧带松弛,防止子宫脱垂和漏尿的发生;

9、推迟女性更年期,也能使更年期能够平稳度过;

10、打造女性s型身材,让臀部,腹部,腿部都能拥有线条。

上述就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

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