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产后常见的身体变化?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:50:49 作者: 管理员 浏览:

女性朋友们在生完孩子以后身体都是非常虚弱的,所以产后的恢复以及坐月子期就非常的重要,切不可大意。

产后有哪些常见的身体变化?

1、骨盆的变化

宝妈们十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成"大屁股"的骨架,大妈的形态显露无遗.

2、肌肉失衡

肌肉失衡对于产后妈妈并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全就可以改变"大屁股"的大妈体态.

3、体质的变化

产后恢复的体质调理,是妈妈们恢复期要做的重要的事情,这不仅关系到宝宝的健康,还关系妈妈们从此以后的体质问题.这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理,而是因为孕期的运动量减少和体重短期快速的上升,出现的循环系统、呼吸系统功能变化、体能下 降等甚因此而改变饮食习惯而造成的体质改变等.这个调理更多的是指改善体能弱链和强化体能的功能康复性训练上.

4、子宫的变化

产后子宫变化大的.分娩后,从子宫内分泌出的混合有血液的分泌物被称为恶露.恶露由分娩导致的产道伤口分泌物、血液、子宫粘膜组织等构成.产后,扩张的子宫颈部慢慢恢复正常,1—2周后闭合.产后2—3天胎盘和胎膜已经脱落的子宫颈部开始生长粘膜,大约1 周的时间,粘膜完全再生.子宫内的输卵管及卵巢在分娩后充血,子宫功能开始恢复正常.

产后尿失禁和护理的办法有哪些?

1、盆底肌肉训练.反复的盆底肌肉收缩和舒张,可增加尿道阻力,恢复盆底肌肉功能,达到预防和尿失禁的目的. 做法:提拉肛门2-6秒,松弛2-6秒,10-15次为一组,每天3-8组,持续8周以上.

2、药物控制.在医生指导下口服度洛西汀等药物;外用雌可以明确改善尿失禁,但长期应用会增加子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病风险.

3、生物反馈.临床上借助放置于阴道或直肠内的电子生物反馈仪,监视盆底肌肉的肌电活动,将这些信息转化为可视或可听的信号反馈给患者,指导患者进行正确的自主盆底功能锻炼.

4、手术.常用的手术是无张力尿道中段悬吊术,疗效确切并发症少. 产后妈妈出现尿失禁的问题,一定要到正规医院咨询医生是否需要用药,切勿盲目影响了宝宝的健康.

以上就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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