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产后常见的身体变化是什么?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:50:55 作者: 管理员 浏览:

产后坐月子时期的要点是产妇们调养身体必须了解的知识,这样有助于产妇更快的恢复,对于产妇和宝宝都有很好的作用。

产后有哪些常见的身体变化?

1、骨盆的变化

宝妈们十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成"大屁股"的骨架,大妈的形态显露无遗.

2、肌肉失衡

肌肉失衡对于产后妈妈并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全就可以改变"大屁股"的大妈体态.

3、体质的变化

产后恢复的体质调理,是妈妈们恢复期要做的重要的事情,这不仅关系到宝宝的健康,还关系妈妈们从此以后的体质问题.这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理,而是因为孕期的运动量减少和体重短期快速的上升,出现的循环系统、呼吸系统功能变化、体能下 降等甚因此而改变饮食习惯而造成的体质改变等.这个调理更多的是指改善体能弱链和强化体能的功能康复性训练上.

4、子宫的变化

产后子宫变化大的.分娩后,从子宫内分泌出的混合有血液的分泌物被称为恶露.恶露由分娩导致的产道伤口分泌物、血液、子宫粘膜组织等构成.产后,扩张的子宫颈部慢慢恢复正常,1—2周后闭合.产后2—3天胎盘和胎膜已经脱落的子宫颈部开始生长粘膜,大约1 周的时间,粘膜完全再生.子宫内的输卵管及卵巢在分娩后充血,子宫功能开始恢复正常.

产后抑郁的症状

1、情绪抑郁。

2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

3、体重显著下降或者增加。

4、失眠或者睡眠过度。

5、精神运动性兴奋或阻滞。

6、疲劳或乏力。

7、遇事皆感毫无意义或自罪感。

8、思维力减退或注意力涣散。

9、反复出现死亡或自杀的想法。

以上就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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