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运动对产后康复有哪些好处?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:51:24 作者: 管理员 浏览:

现代女性对于产后康复的需求越来越高。大家都对产后健康十分关注,而且产后康复的重中之重就取决于子宫、子宫卵巢、阴道内等生殖器官內脏的康复,对女性的身体特别重要。

运动对产后康复有哪些好处?

1、防止尿失禁

产后尿失禁主要由药物、盆腔电刺激、生物反馈、针灸和其他传统中药等保守疗法.然而,单一的方法往往有限制,简单易操作且接受程度高,谁都可以做的运动疗法能让更多的产妇了解盆底功能障碍造成的损害,因此运动疗法可以作为优选的方 法预防和产后尿失禁.

2、改善呼吸功能

利用腹部呼吸训练帮助新妈妈们改善呼吸功能,应尽早在产后初期进行,隔肌运动应通过腹膜拉动来增加肺部进气和促进肺部循环.

3、增强肌肉力量

良好的肌肉力量可以提高有氧运动的效果,减少训练期间的关节损伤,确保训练安全性.

产后42日安复查有哪些基本项目?

1、体重:通过测量体重有助于判断妈妈在产后是否体重增加过快,否则会影响到奶水质量和身体恢复.

2、血压:怀孕时我们的血压会发生变化,产后需要测量血压,是不是恢复到孕前水平,这项对于妊娠合并高血压的妈妈尤其重要.

3、血常规:对于妊娠合并有贫血、产后出血、感染的妈妈来讲,复查血常规有必要!

4、尿常规:复查尿常规一方面有助于判断妊娠期合并高血压的妈妈身体是否恢复,另一方面有助于判断产后是否合并尿路感染,以便及时给予.

5、切口检查:对于剖宫产或者侧切的妈妈,还需要检查会阴或腹部伤口的愈合情况.

6、盆腔器官检查:子宫从孕前生宝宝之前,由鸡蛋那么大小增加到气球样大小.复查重要的是通过腹部彩超判断子宫位置是否恢复到孕前水平,有无脱垂、宫腔内有无残留.

7、盆底功能测评:无论是怀孕还是经阴道分娩,都会对盆底肌肉造成一定的损伤.有部分妈妈产后出现尿失禁、腰疼、尾骨疼痛等不适.通过复查可以了解盆底功能有没有损伤,这样可以判断妈妈们的恢复情况,并给出和针对性的建议.

8、乳房:主要检查妈妈们在乳房不适和哺乳上的困难,如果对自己的奶水质量有怀疑,妈妈可以看哺乳门诊进行乳钙测定或者产妇一日营养分析.

9、避孕指导:每个人的体质不同,即使在哺乳期间或者月经尚未恢复之前,有些妈妈就恢复了排卵,医生会进行避孕指导,以防妈妈在身体还没有恢复时再次怀孕,以免带来不必要的风险.

10、情绪指导:有部分妈妈在产后情绪上会有所波动,但是时间不会持续太长,若超过两周,那很可能是患上了抑郁症.医生会建议看心理门诊.

11、其它:必要时需要进行阴道分泌物检查,看看恶露是否已排干净.

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,希望可以帮助到大家。

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