首页 > 亦蓁商学院 > 产后康复师培训

产后康复使用束缚带有哪些方法?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:51:28 作者: 管理员 浏览:

产后康复是女人度过人生生理和心理转折的关键时期,也是女人一生中好的改善体质时机。同时也是女性感到脆弱的时期,需要额外的照顾以及关怀,如果没有做好产后康复,将为以后的身体健康埋下隐患,可能影响一生。

产后康复正确使用束缚带的方法?

1、准备束腹带,不穿衣裤;

2、 平躺下,脚底靠近臀部,大腿尽量垂直于腹部平躺,将臀部抬高,两手放于下腹部,将内脏向心脏的方向按摩,提升内脏的位置;

3、 将束腹带从耻骨绑到肚脐,带子之间上下交错捆绑可以更好的固定.

产后康复有哪些常见的减脂误区?

1、月子过后吃减肥药

是药三分毒,无论是标榜多么健康的"药".减肥药的原理就是,加速新陈代谢,提升烧脂率.根据个人体质的不同,减肥药效果也不尽相同.而且,长期食用减肥药,会使得人体的肠胃功能紊乱,不利于产妇身体的正常代谢.如果新妈们还在哺乳期,更不应该吃减肥药.药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常.

2、节食能快速

无论是否刚刚生完小孩,盲目节食减肥都不是一个很好的办法.现代研究表明,产后过于大补不利于产后恢复,但是完全不补甚节食以达到目的,对产妇的身体伤害是非常大的.特别在产后月子期间,产妇气血虚弱,节食只会伤身;而在哺乳期间,妈妈因节食而营养不良也会影响到婴儿,严重的时候还会引起产后各种并发症;节食可能在短时间内有效果,但人的身体无法长时间承受"节食",终反弹的可能性非常大,所以通过节食来减肥是不可取的.

3、产后立即做运动

产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血.严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤.一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期.剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险.

4、贫血仍要坚持减肥

生育时失血过多,容易造成产后贫血.产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢.如果,此时又急着,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况.所以有贫血的新妈妈不宜减肥,并且要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等.

5、以数值变化来评判健身效果

体重数字下降的确是一件振奋人心的事情,但是这并不能真正说明问题.因为体重的减轻,无法反映你身体内肌肉和脂肪的关系.肌肉占的体积比脂肪少,所以你完全有可能看起来瘦了,体内的脂肪减少了,但体重却增加了.数字并不能说明一切.

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后应该做什么项目?
产后应该做什么项目?
产后必做的项目是什么?
产后必做的项目是什么?
产后康复有哪些建议?
产后康复有哪些建议?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议是什么?
产后康复的建议是什么?