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产后康复期间皮肤保养的方法有哪些?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:51:36 作者: 管理员 浏览:

对每个家庭来说,新生的宝贝无疑是家中降临的小天使,在关注宝贝的同时,对妈妈的呵护也是家人关心的,妈妈的母乳是宝贝好的营养来源,因此,只有妈妈做好产后康复,宝宝才能得到更多的呵护,健康成长。

产后康复期间皮肤保养有哪些方式?

1、表层护理

注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分.另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹.

2、内部护理

提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助.如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等.

3、保证充足睡眠

有研究发现,如果产后睡眠不足,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复.因此,女性想要产后依然有好的肌肤和身材,首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠.

4、随时随地收腹

产后容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛.

5、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹.配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老.

6、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩,能够促进体内新陈代谢,加速排毒,调节肤色.

7、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的好良方,肌肤细胞每天都需要时间进行修复,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后,凌晨两点之前,这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点四点之间.所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修 复效果.睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降,从而出现皱纹.所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝于也要好好的珍惜睡眠的时间.

产后康复有什么常见的手法?

1.针对乳腺炎和乳腺保养

专业的催乳师手法与仿生物电刺激技术相结合,使乳腺管畅通、泌乳量增加、乳胀乳痛、预防乳腺炎的发生.科学回乳、预防乳腺增生及其他乳腺疾病的发生.

2.产后子宫复旧

在医院专业的盆底康复,采用仿生物电刺激技术,使盆底组织产生主动性收缩,从而带动子宫韧带促进子宫收缩,加强收缩,改善局部血液循环.加快子宫的恢复,促进恶露的排出,减少子宫出血,减少宫缩痛.

3.产后盆底康复

专业的康复师医生用盆底修复手法,并且结合waff运动康复与仿生物电刺激技术,可以促进宝妈找到盆底的正确位置和主动收缩方式,加速盆底肌修复,并配合调整核心肌群,减少盆底功能障碍的发生.

4.腹直肌分离修复

用腹直肌手法和waff运动康复去进行腹直肌和核心肌群的,同时可以利用仿生物电刺激技术去腹直肌肌肉力量和腹白线营养机能,加快腹直肌修复速度.

5.身体塑形

通过3D红外线反射光谱技术对形体进行深度智能评估体态问题,根据评估数据结果采用手法、waff运动康复、仿生物电刺激技术相结合去进行形体的调整,这样可以达到一个更好的塑形效果.

上述就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

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