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产后抑郁的物理方式有哪些

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-10-30 14:52:39 作者: 管理员 浏览:

产后坐月子时期的要点是产妇们调养身体必须了解的知识,这样有助于产妇更快的恢复,对于产妇和宝宝都有很好的作用。

产后抑郁的物理

1、颅微电流刺激疗法 通过微电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和,它通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

2、电休克 抑郁症患者应严防自伤和自杀,对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果,待病情稳定后再用药物和巩固。

3、其他 研究显示中医穴位按摩可改善产后抑郁患者的心理状态和生活质量。运动疗法、亮光、音乐、饮食疗法等也可用来辅助产后抑郁。

产后的饮食禁忌

1、忌生冷食品

特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

3、应忌过硬不易消化食物

产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

4、应忌食过咸食物

因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

5、应忌营养单一

产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。

6、应忌食过饱

由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增5~6餐。

以上就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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