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产后康复的项目是什么

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-11-09 18:06:24 作者: 管理员 浏览:

产后康复是女人度过人生生理和心理转折的关键时期,也是女人一生中好的改善体质时机。同时也是女性感到脆弱的时期,需要额外的照顾以及关怀,如果没有做好产后康复,将为以后的身体健康埋下隐患,可能影响一生。

产后康复的项目

1、产后塑身

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

2、妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。

3、产后减肥

专家指出,产后六个月是新妈妈的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

产后应该做哪些项目?

1、乳腺护理

大多数新手妈妈不了解乳腺护理的重要性,认为只要没奶或者涨奶才需要做,由于这种错误的理解导致各种状况发生.如胀奶几天回奶了;胀成锅盖奶、石头奶;急性乳腺炎、发烧(有的妈妈发烧了还以为自己感冒了);甚有的感染化脓了还要做引流手术吸脓.

2、骨盆修复

在孕期,身体会分泌一种,叫耻骨松驰剂.它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因.

3、盆底肌修复

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的,盆底肌像弹簧床一样,在会阴肛门处承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等.而受生育、疾病、衰老等因素的影响,女性会发生不同程度的盆底功能障碍性疾病.盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等,重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等,造成难以言状的痛苦,甚引发家庭不和谐.

4、产后发汗

女人在生产过程中骨缝及筋脉打开,加上生产时耗费了大量的气血及体力,因而月子期间,产妇的抵抗力下降,寒、湿、暑、热、风、邪六毒很容易侵入体内,加上由于孕期及产后身体代谢机能降低,垃圾毒素堆积在体内代谢不出去,如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒、湿、毒素等排出体外,或将出现头痛、腰痛及关节痛等问题.

5、月子病调理

在我国,自古以来女人"坐月子"都是非常重要的,这是因为新妈妈在生产后,筋骨表里打开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,气尚未恢复,身体抵抗力下降.

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,希望可以帮助到大家。

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