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产后康复的黄金期有什么需要注意的?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-11-09 18:06:27 作者: 管理员 浏览:

女性生完孩子气血虚津伤,体循环降低,危害人体新陈代谢,人体非常容易受五邪侵蚀,造成湿寒沉积身体,会有一些头疼、关节疼、腰疼,提不起来力等表现,所以这时候进行产后康复是非常重要的。

产后康复的黄金期应该要注意事项有什么?

1、乳房恢复

乳房恢复以顺产24小时后,剖腹产48小时后开始为宜;

2、骨骼恢复

骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始;

3、盆底肌恢复

应将盆底肌筛查纳入产后42天检查范围,进行专业的盆底肌康复早日解决或预防漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等盆底疾病;

4、体形恢复

新妈妈生完孩子后不宜过早减肥,此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳,因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜;

5、妊娠纹恢复

佳时间在产后半年1年内.

产后应该做哪些项目?

1、乳腺护理

大多数新手妈妈不了解乳腺护理的重要性,认为只要没奶或者涨奶才需要做,由于这种错误的理解导致各种状况发生.如胀奶几天回奶了;胀成锅盖奶、石头奶;急性乳腺炎、发烧(有的妈妈发烧了还以为自己感冒了);甚有的感染化脓了还要做引流手术吸脓.

2、骨盆修复

在孕期,身体会分泌一种,叫耻骨松驰剂.它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因.

3、盆底肌修复

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的,盆底肌像弹簧床一样,在会阴肛门处承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等.而受生育、疾病、衰老等因素的影响,女性会发生不同程度的盆底功能障碍性疾病.盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等,重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等,造成难以言状的痛苦,甚引发家庭不和谐.

4、产后发汗

女人在生产过程中骨缝及筋脉打开,加上生产时耗费了大量的气血及体力,因而月子期间,产妇的抵抗力下降,寒、湿、暑、热、风、邪六毒很容易侵入体内,加上由于孕期及产后身体代谢机能降低,垃圾毒素堆积在体内代谢不出去,如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒、湿、毒素等排出体外,或将出现头痛、腰痛及关节痛等问题.

5、月子病调理

在我国,自古以来女人"坐月子"都是非常重要的,这是因为新妈妈在生产后,筋骨表里打开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,气尚未恢复,身体抵抗力下降.

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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