首页 > 亦蓁商学院 > 产后康复师培训

产后康复的黄金期需要注意事项是什么?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-11-09 18:06:31 作者: 管理员 浏览:

产后初期是女性产后重要的恢复期,如果在产后初期没有做好产后康复,就很有可能会留下一些病根,这些病根有时候可能会影响宝妈一辈子的身体健康。

产后康复的黄金期应该要注意事项有什么?

1、乳房恢复

乳房恢复以顺产24小时后,剖腹产48小时后开始为宜;

2、骨骼恢复

骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始;

3、盆底肌恢复

应将盆底肌筛查纳入产后42天检查范围,进行专业的盆底肌康复早日解决或预防漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等盆底疾病;

4、体形恢复

新妈妈生完孩子后不宜过早减肥,此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳,因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜;

5、妊娠纹恢复

佳时间在产后半年1年内.

产后康复的饮食禁忌

1、忌吃寒凉生冷的食物

新妈妈经过分娩的过程后,体质较为虚弱,若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物,会不利于产妇的气血恢复,也容易导致消化吸收功能障碍,还不利于淤血和恶露的排出。特别是夏季,要避免吃冰淇淋、喝冰水等,从冰箱中拿出的果蔬也好等恢复常温再吃。另外,西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

2、忌吃刺激辛辣的食物

辛辣食物会导致内容,让新妈妈虚火过旺,可导致口舌生疮、便秘甚痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。因此,辣椒、韭菜、茴香、酒类等食物及调味料要避免食用。

3、忌大补

有些人认为需要通过大补的食物才能帮助产妇快速恢复,而事实上产后大补并不适宜。因为个人体质各不相同,产后对营养的需求也就有所区别。适当进补确实有利于产后恢复,但是过量的补充就不利于健康了。即便只是服用当归、西洋参、黄芪等补气的药材,也好等到产后恶露排除后再吃,否则这些药材的作用会增加产后出血的情况。另外,桂圆中有种物质能抑制子宫收缩,过早或过多吃桂圆不利于产后淤血的排除。

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后应该做什么项目?
产后应该做什么项目?
产后必做的项目是什么?
产后必做的项目是什么?
产后康复有哪些建议?
产后康复有哪些建议?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议是什么?
产后康复的建议是什么?