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产后康复都有什么内容

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-11-09 18:06:40 作者: 管理员 浏览:

要产后拥有更好身材,离不开的就是产后康复,现在市面上的产后恢复的品牌繁多,一般都颇受消费者的认可和支持,产后康复也吸引了投资者的眼球,已被世界上许多采用并快速发展。

产后康复的内容

1、基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养

等。

2、清瘀排毒

产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3、体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功

能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

给产后妈妈康复有哪些建议?

1、月子里从腹式呼吸做起,搭配凯格尔运动,顺刨都可;

2、产后42天回正轨医院产后检查,医生评估需要做哪些项目,没有建议的真的不用瞎做;

3、在正规医院产后康复部做!机器设备靠谱,医护人员专业,费用还更低,别去美容机构或月子!做到这点基本就不会踩坑了;

4、盆底肌必做,顺刨都需要!胎儿的压力和生产的挤压会损伤盆底,不恢复的话老了会更严重(漏n松弛等)体内的电刺激生物反馈,搭配凯格尔运动可以在手机上下个G动做凯格尔运动,按照匹配的方案早中晚三次坚持打卡锻炼,修复盆底肌松弛,改善产后漏尿、膨出等产伤问题,如果时间错过了也别急只要开始就有效果;

5、电刺激生物反馈就是探头放进体内训练做凯格尔运动,好去医院做,因为靠谱的仪器很重要伟思,麦澜德等,加上有护士指导.一般十次一个疗程,根据自己情况做几个疗程;

6、腹直肌需要看分离几指,一般3指内不需要,通过做腹直肌分离操瑜伽等恢复,分离严重>3指需要做磁刺激;

7、盆骨修复,智商税!丁香医生有科普!盆骨假胯宽的问题是由于怀孕和生产时身体分泌松弛素引起的,半年后会自行恢复;

8、子宫复旧,满月发汗等项目做了没有实际用处,喜欢也可以做,但不要指望能解决啥问题.

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
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