首页 > 亦蓁商学院 > 产后康复师培训

产后康复都有何项目

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-11-09 18:06:49 作者: 管理员 浏览:

对每个家庭来说,新生的宝贝无疑是家中降临的小天使,在关注宝贝的同时,对妈妈的呵护也是家人关心的,妈妈的母乳是宝贝好的营养来源,因此,只有妈妈做好产后康复,宝宝才能得到更多的呵护,健康成长。

产后康复的项目

1、产后塑身

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

2、妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。

3、产后减肥

专家指出,产后六个月是新妈妈的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

产后康复的禁忌

1、坐月子期间妈妈都会排恶露,恶露会在大约产后4个星期6个星期干净。期间会阴部分泌物较多,建议每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

2、坐月子期间是可以洗头洗澡的,一般产后一周可以洗澡、洗头,6周后可以洗淋浴。一周后必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25-28度左右是适宜的。

4、坐月子要哺乳的妈妈记得在哺乳前,应用温开水清洗乳头,但是不能用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

5、坐月子期间可以根据身体恢复情况适度做些运动,但是产后8小时只可以在床上坐一会儿,下床、上厕所好在产后12小时,期间要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

6、产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治。此外,坐月子期间恶露会发出新鲜的血腥味,但如果发出恶臭,表示感染。也要及时处理。

7、产后2个月检查恢复正常后才可以同房,切不可过早同房。

以上就是关于“产后康复”的详细介绍,希望可以帮助到大家。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后应该做什么项目?
产后应该做什么项目?
产后必做的项目是什么?
产后必做的项目是什么?
产后康复有哪些建议?
产后康复有哪些建议?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议有哪些?
产后康复的建议是什么?
产后康复的建议是什么?